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想甩掉脂肪，特别要控制高脂多糖饮食的摄入量。但是，据美国《防备》杂志新载文称，吃对食物也有助减肥，引荐以下5种合适夏日的减肥饮料，一举两得。
1.克己调味水。瘦身阶段，防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡，还能增强饱腹感，削减食物摄入量。但是，光喝白开水很庸俗，能够利用新鲜草药、生果，比如，适当加几片黄瓜、柠檬等。
2.西瓜冰沙。西瓜是合适做冰沙的质料。它不仅水分足够，而且含有多种养分，其间含有具有抗癌作用的西红柿红素和氨基酸精氨酸。《养分》杂志刊登一项研讨发现，精氨酸能够削减人体脂肪，增强肌肉力量。
3.冰镇薄荷茶。炎热天气，喝一杯冰镇薄荷茶，不仅消暑解渴，关于腹部减肥还有超级。薄荷有助于胃部处理脂肪，使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆积。
4.菠萝汁。菠萝汁含有两种瘦肚子成分：有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸;菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。
5.绿茶。绿茶除了抗癌护心外，茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪。运动前喝一杯绿茶，有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪。
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